Le moyen le plus simple de savoir si un rapport sexuel s’est bien passé est d’évaluer le ressenti de chacun des deux partenaires après le rapport sexuel. Si la satisfaction est réciproque, cela veut dire qu’il n’y a rien à revoir et que le timing n’a pas vraiment d’importance. Si la satisfaction est à sens unique, cela signifie que l’un des deux partenaires doit faire plus d’efforts. Et si, aucun des deux n’est satisfait de l’aboutissement, c’est qu’ils doivent avoir besoin d’aide pour mieux gérer ces instants afin de mieux en profiter.

Quoi qu’il en soit, beaucoup d’entre nous sont impatients de savoir comment nous nous comparons aux autres quand il s’agit de l’endurance, et désormais, la science a la réponse à nos questions.

Des chiffres qui en disent long sur nos performances au lit

Il y a plus d’une décennie, des chercheurs se sont réunis et ont mis en place une méthode presque infaillible de mesurer la durée que peut prendre un rapport sexuel. Voici un aperçu général de l’étude :

« Au total, 500 couples ont été recrutés dans cinq pays, Pays-Bas, Royaume-Uni, Espagne, Turquie et Etats-Unis. Les hommes inscrits étaient âgés de 18 ans ou plus, avaient une relation hétérosexuelle stable depuis au moins 6 mois. La population faisant l’objet de l’enquête n’a pas été incluse ou exclue en fonction de son statut éjaculatoire ni de ses maladies. Cette enquête a donc été réalisée au niveau d’une population générale « normale ». Les rapports sexuels étaient donc chronométrés pendant une période de 4 semaines et ont été enregistrés, ainsi que la circoncision et l’utilisation éventuelle de préservatif. »

A la recherche d’une moyenne universelle

Sans surprise, il y avait une grande variété de timings. Dans tous les couples, le temps moyen pour chacun allait de 33 secondes à 44 minutes. Les deux principales conclusions obtenues depuis cette information sont les suivantes :

1. Il n’y a pas de temps moyen car tout le monde est différent. Et avec de telles différences, il est difficile de dire ce qui est « normal » et ce qui ne l’est pas.

2. Si nous devions réduire tout ceci à un simple chiffre, le temps médian pendant lequel les gens duraient était de 5.4 minutes.

Et il se trouve qu’il y avait quelques facteurs qui ont contribué à la variation de la durée des différentes sessions sexuelles des différents participants. Le fait d’être circoncis ou de porter un préservatif n’a pas eu d’effet significatif sur l’endurance d’un homme au lit, alors que l’âge lui avait un réel impact et donc les couples plus âgés ne pouvaient pas durer aussi longtemps que les autres.

Les chercheurs ont également découvert que les couples turcs avaient un score moyen plus élevé, ce qui signifie que l’endurance sexuelle peut en fait changer d’une nationalité à une autre.

Jusqu’où cette étude peut-elle être fiable ?

Bien sûr, il y a quelques problèmes avec cette étude. Tout d’abord, les données démographiques étaient manifestement faussées, tous les sujets provenant de nations à prédominance blanche. Deuxièmement, la pression d’avoir à se mettre au lit pour avoir des rapports sexuels a probablement rendu la vie un peu plus stressante pour les personnes impliquées et a donc presque certainement affecté certaines personnes. Et enfin, tous les gens testés étaient des couples hétérosexuels, et nous savons pertinemment que le temps passé dans la chambredépend énormément du nombre et de l’orientation des personnes impliquées.

Donc, si nous avons appris quelque chose de tout ceci, c’est qu’il n’y a pas de façon « normale » de faire l’amour, mais si vous bouclez la boucle en cinq minutes, vous pourrez au moins dire que vous êtes dans la moyenne. Cependant, quand il s’agira de discuter des prouesses sexuelles, ce n’est pas quelque chose dont vous pourrez vous vanter.

1- Des préliminaires plus longs

Pour prolonger le plaisir et durer plus longtemps au lit, la première astuce consiste à allonger la durée des préliminaires. Caresser sensuellement votre partenaire et bien la préparer à ce qui va suivre vous permet de baisser la tension sexuelle qui vous habite. Au lieu de se concentrer uniquement au niveau de votre pénis, cette intensité va se propager dans tout votre corps. Durant ces préliminaires, il est conseillé de ne pas caresser les zones érogènes primaires, en l’occurrence les organes génitaux. Cela évite d’accroître l’excitation en flèche et de hâter la jouissance. Les mots d’ordre sont sensualité et volupté.

2- S’occuper de votre partenaire

Lorsque vous sentez que vous êtes vraiment trop excité, c’est le moment de vous occuper de votre partenaire. En plus de ralentir la montée de pression, vous en profitez pour intensifier l’excitation de la belle. Cela permettra d’accélérer son voyage vers la jouissance. C’est le moment de s’initier à de nouveaux plaisirs et d’explorer toutes les possibilités, en adoptant par exemple l’art du « cunnilingus » ou sexe oral. À noter qu’il est préférable qu’elle s’occupe de vous en premier puis vous vous occupez d’elle, histoire de vous calmer un peu avec le « show ».

3- Toujours garder le contrôle sur votre excitation

Pour durer plus longtemps au lit, il est essentiel de garder le contrôle sur votre excitation sexuelle, faisant en sorte d’éviter que celle-ci n’atteigne pas trop vite le point de non-retour. En plein milieu de l’acte, ce n’est pas évident de se contrôler. Néanmoins, avec un peu d’entraînement, vous pouvez ralentir vos sensations.

Concrètement, vous pouvez adopter une astuce très intéressante consistant à identifier le moment qui précède l’orgasme et de ralentir la cadence. Pour cela, vous allez vous masturber et suspendre les caresses de votre main au moment où vous sentez que la jouissance s’approche. Vous pourrez ensuite continuer une fois que l’excitation a atteint un niveau moins « critique ». Si vraiment vous avez l’impression que vous n’allez pas pouvoir vous retenir, prenez vraiment une pause durant laquelle vous allez lui offrir une petite gâterie, le temps que vous vous calmiez.

4- Choisir les bonnes positions

Pour durer plus longtemps au lit, il est indispensable de choisir les bonnes positions. Il est judicieux de ne pas se lancer dans les positions les plus intenses, du moins lorsque les choses sérieuses commencent. Vous pourrez y venir un peu plus tard. Vous éviterez alors de démarrer avec la position de l’Andromaque, le lotus ou encore la levrette. Pour commencer, il vaut mieux miser sur le missionnaire ou la position de la cuillère.

Contrairement à certaines idées reçues, les meilleures positions pour durer plus longtemps sont celles où l’homme est le moins actif. Lorsque la femme est aux commandes, son homme est plus performant. Enfin, une astuce par rapport aux positions : lorsque les choses semblent s’accélérer, il est judicieux de changer de position pour garder le contrôle et éviter de terminer le show trop tôt.

5- Adopter des techniques pour modérer vos ardeurs

Pour durer un peu plus longtemps durant vos ébats, il existe quelques techniques intéressantes que vous pouvez adopter dès aujourd’hui. On retrouve notamment la méthode de la « compression ». Il s’agit ici de se retirer lorsque vous sentez que vous êtes sur le point de jouir alors que vous voulez encore faire durer les choses. Une fois que vous vous êtes retiré, vous pouvez exercer une petite pression au niveau du gland avec deux doigts. De cette manière, vous pouvez retrouver le contrôler et retarder la tombée du rideau.

Vous pouvez également vous contenter d’arrêter de bouger lorsque vous ressentez l’envie de jouir. Cessez alors de faire des va-et-vient pour pouvoir durer un peu plus. D’ailleurs, au fil du temps, vous serez à même de mieux maîtriser vos sensations.

6- L’importance de la respiration

Pour avoir le contrôle sur votre excitation et durer plus longtemps au lit, vous devez apprendre à mieux respirer. Plus précisément, le secret réside dans une respiration à la fois lente et profonde. Pendant l’acte, il est alors recommandé de calquer le rythme de la respiration sur celui des va-et-vient effectués. Il est conseillé de ne pas trop « haleter », cela a tendance à accélérer l’explosion.

7- Travailler le muscle PC ou pubo coccygien

Pour être encore plus performant au lit, il est aussi très intéressant de travailler régulièrement le muscle PC ou pubo coccygien, notamment à l’aide des fameux exercices de Kegel. Plus précisément, il s’agit de solliciter régulièrement le muscle qui contrôle l’éjaculation.

Pour le reconnaître, il vous suffit d’uriner et de cesser en plein jet : le muscle qui se contracte alors est précisément celui qui vous intéresse. L’exercice consiste alors à contracter et à détendre cette partie du corps pour être plus performant et retarder au maximum l’éjaculation. Il s’agit d’ailleurs d’un exercice qui est préconisé pour lutter contre le phénomène d’éjaculation précoce.

8- Prévoir une séance de masturbation avant le câlin

Pour être plus performant au lit, il serait aussi efficace de s’offrir une séance de masturbation quelques heures avant d’avoir une relation sexuelle avec votre partenaire. De cette manière, vous pourrez gagner quelques minutes sur votre endurance.

9- Se focaliser sur le plaisir de votre partenaire

Enfin, pour éviter d’exploser trop tôt, il s’avère efficace de vous concentrer sur le plaisir de votre partenaire. Lorsque vos sensations ont tendance à monter en flèche, prenez le temps de savourer le plaisir que vous pouvez d’ailleurs offrir de différentes manières : vos caresses, vos mots doux, vos attentions…

Source:unhommeunvrai.com

La grossesse est l’une des choses les plus difficiles peut passer pour une femme .Car porter un enfant pendant neuf mois peut souvent être stressant. C’est pourquoi les hommes peuvent aider. Il y a beaucoup de choses qu’ils peuvent faire pour soulager leurs femmes de tout le stress de la grossesse. 

La plupart des femmes choisissent de croire qu’avoir des rapports pendant la grossesse serait mal à l’aise ou faire du mal au fœtus. Mais, ce n’est pas vrai du tout. Au contraire Avoir des relations intimes pendant la grossesse peut être la meilleure chose que vous pourriez faire afin de vous détendre et renforcer les muscles pour l’accouchement. En outre, nous vous donnons quelques avantages pour ces relations pendant la grossesse: 

1 Tout d’abord, il abaissera votre tension artérielle. L’hormone de l’amour qui est libéré pendant l’acte, appelé oxytocine, est celui qui vous aide à soulager de toute tension et stress. De cette façon, le niveau de votre tension artérielle sera toujours dans les limites normales. Faire l’amour abaissera également votre risque d’une crise cardiaque. 

2 Il vous tiendra plus à l’aise pendant la nuit et vous permettra de mieux dormir. 
Bien sûr, chaque femme enceinte passe par ce processus – mictions fréquentes, douleurs dorsales et difficulté à trouver la bonne position de sommeil, de sorte qu’ils obtiennent très peu d’heures de sommeil que le fœtus pousse à l’intérieur. 
C’est pourquoi avoir un orgasme vous fera dormir rapidement et vous n’aurez pas de problèmes pendant la nuit. 

3 Comme nous l’avons mentionné précédemment, avoir des relations sexuelles pendant la grossesse est une chose que  la plupart des femmes l’évite. Mais en fait, se livrer à un peu de romance faisant avec votre partenaire ne fera que renforcer l’intimité entre vous deux. 
Vous pouvez créer un lien étonnamment fort. Les hormones qui sont libérées pendant la relation rendent la femme plus confiante, alaise et sympathique. 
Vous serez plus proche avec votre partenaire maintenant plus que vous serez jamais. 

4 Enfin, en ayant des relations intimes vous pouvez réduire votre douleur. 
Encore une fois, les hormones sont impliqués ici. L’œstrogène, la progestérone et la prolactine permettent l’écoulement du sang vers le vagin et la zone pelvienne, augmentant la lubrification et la sensibilité et diminuant la douleur.

Faire l'amour, un concentré de tendresse et de douceur qui ne nous veut que du bien ? En principe, oui.

Mais nos ébats ne sont pas sans risques pour nos amis les hommes et leur précieux pénis.

Une étude publiée dans la revue Advances in Urology révèle top 3 des positions sexuelles qui sont à nos nuits d'amour ce que la double ration de fromage sur la pizza est à notre taux de cholestérol, ce que le sixième cappuccino du jour est à notre tension artérielle, ce que le "dernier verre" est à notre footing du dimanche, bref, le top 3 des positions sexuelles bonnes, bonnes, bonnes... mais dangereuses.

Les positions sexuelles à manier avec précaution

Les positions sexuelles qui suivent présentent le risque de provoquer une fracture du pénis. Vous vous attendez à découvrir des positions acrobatiques type accordéon, brouette et arbre défendu ? Que nenni ! 

• La position de l'Andromaque 

C'est quand la femme est au dessus qu'il y a le plus de risques, puisque tout son poids est dirigé sur le pénis. Un mauvais mouvement de va et vient, un peu trop brutal, un peu trop vers l'avant (ou vers l'arrière), et c'est le drame.

50% des cas de fractures du pénis surviennent dans cette position.

• La levrette

Pas moins de 29% des fractures du pénis seraient causées par une levrette intrépide.

En cause ? Un excès de fougue dans le va et vient qui peut mener l'homme à "rater" l'entrée et à percuter vos jolies fesses avec leur pénis. Aïe...

• Le missionnaire  

On pensait que le missionnaire était confortable et plan-plan, et pourtant, cette position conduit à 21% des fractures du pénis... 

Peut-être parce que c'est la plus courante et la plus indémodable des positions sexuelles ? 

Que faire en cas de fracture du pénis ? 

Qu'on se le dise, on ne compte pas se priver des plaisirs de la levrette, du missionnaire et de l'Andromaque (Ah ça non !). Alors que faire en cas de fracture de la verge ?

D'abord, notez qu'il n'y a pas d'os dans la verge : votre amant n'aura pas à porter un plâtre honteux sous son caleçon.

La fracture du pénis désigne en fait une rupture de l’albuginée (l'enveloppe rigide du pénis) et des corps caverneux.

Quand il y a fracture, un "crac" tonitruant se fait entendre et une (très) vive douleur survient dans la verge de votre partenaire. 

Bien souvent, la fracture s'accompagne d'un gonflement (voire d'une déformation) du pénis et des testicules, puis d'un hématome. 

Si cela arrive à votre partenaire, ne tardez pas à filer aux urgences pour traiter ce faux-pas du coït, selon le jargon médical (promis, ils en ont vu d'autres !). 

En attendant d'être pris en charge, il est conseillé d'apaiser la douleur de l'hématome à l'aide de glace enveloppée dans du linge. En toute discrétion, bien sûr. 

Faire monter le désir dès le repas pourrait être très intéressant, en plus, c’est simple. Il suffit de savoir choisir les ingrédients qui sauront attiser votre chaleur… Et rassurez-vous, il en existe plusieurs.

Le chocolat

Le chocolat contient de la théobromine, une substance qui contribue à augmenter le désir. En effet, elle permet au sang de mieux circuler et donc d’irriguer les parties du corps qui en ont le plus besoin.

Voila qui pourrait justifier, une bonne glace au chocolat en dessert.

Le gingembre

Le gingembre a des vertus aphrodisiaques pour l’homme et la femme. Cette plante tonifie l’organisme et de ce fait augmente le désir.

Pour cela, un délicieux sirop de gingembre (gnanmankoudji) ferait bien l’affaire.

Les avocats

Vous pourriez facilement en consommer en entrée de votre repas de St Valentin. L’avocat est très riche en vitamine E, mais aussi en potassium, substance réputée pour booster la sécrétion de testostérone chez l’homme et réveiller le désir chez la femme.

Les patates douces
Les patates douces aident à lutter contre l’hypertension, mais elles sont aussi de puissants aphrodisiaques en raison de leur teneur en potassium. L’idée d’un gratin, ou un ragout de patates douces en plat de résistance pour votre repas de St Valentin ne serait pas mauvaise, si vous comptez passer une longue nuit…

Vous pouvez aussi opter pour l'un de ces menus qui pimenteront à coup sûr votre soirée.

Granité de champagne à l’huître

Ingrédients :

• Granité au champagne*
• Champagne brut*
• 1 huître de votre choix*
• 1 feuille de mertensie maritime*

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Cannelloni d’huîtres aux épices relevées

Ingrédients :

• Huîtres*
• Gelée d’huîtres*
• Avocat*
• Ketchup*
• Moutarde « pointue »*
• Tabasco*
• Sauce anglaise*
• Jus de citron
• Noilly-Pratt*
• Roquette*
• Coriandre fraîche*
• Toasts de pain bigarré au beurre d’algues*

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Pigeonneau ou coquelet braisé à l’ail et au jurançon

Carottes et concombres glacés au miel à l’anis vert

Purée de rave à la moutarde

Ingrédients :

• La volaille de votre choix*
• Beurre
• 1 tête d’ail par personne*
• Jurançon
• Gingembre*
• Jus de viande ou volaille
• Carotte*
• Concombre*
• Miel*
• Anis vert en grains*
• Céleri-rave*
• Pommes de terre
• Crème
• Moutarde à l’ancienne*

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Soufflé glacé au fruit de la Passion et baies de goji

Ingrédients :

• Jus et/ou pulpe de fruit de la Passion*
• Meringue italienne
• Baies de goji*
• Crème à min 35% de m.g.
• Chocolat râpé*
• Oréos*

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Cocktail de soirée « Folle Nuit »

Ingrédients :

• Advocaat*
• Marsala*
• Whisky*
• Macis ou muscade en poudre*
• Café en poudre*

Les éléments marqués d’un (*) sont réputés concrètement ou symboliquement comme étant aphrodisiaques.

Voila, vous êtes servis. Il ne reste plus qu’à vous souhaiter bonne nuit d'amour!

• Le Pakistan

Au Pakistan, une décision de la Haute cour d'Islamabad de 2017 interdit les festivités publiques de la Saint-Valentin. Une décision rappelée début février par l'autorité pakistanaise de régulation des médias, qui enjoint à ne pas en faire de publicité. Dans ce pays musulman qui reste très conservateur, la Saint-Valentin est perçue comme une célébration de "l'immoralité, la nudité et l'indécence"

• L'Arabie saoudite

En Arabie Saoudite, où les interactions publiques entres hommes et femmes sont mal vues, il est interdit depuis plusieurs années de porter du rouge le jour de la Saint-Valentin, ainsi que de vendre et d'acheter des produits en rapport avec la fête: chocolats, nounours, roses.

• La Malaisie

En Malaisie, la situation n'est guère plus reluisante pour Cupidon, accusé entre autres de promouvoir l'amour hors mariage. En 2005, une fatwa a marqué le début d'une lutte sans merci contre la Saint-Valentin, menant jusqu'à des raids de la police des mœurs dans des hôtels pour arrêter des couples de musulmans non-mariés.

Ces interdictions ne sont pourtant pas l'apanage d'un islam conservateur. Il y a quelques années, les autorités de la ville russe de Belgorod ont empêché par décret de célébrer la Saint-Valentin, qui allait "à l'encontre des traditions culturelles russes" - tout comme Halloween. La fête avait été remplacée par le jour de "la jeunesse orthodoxe".